Колпашникова Алёна
Индивидуальные консультации
В безопасной и доверительной атмосфере мы разберём ваши переживания, найдём пути решения и поможем вам обрести внутреннюю гармонию.
Меня зовут Алёна
Практикующий психолог, работающий с вопросами отношений и самоценности. Я помогаю людям глубже понять себя, свои потребности и создать гармоничные отношения, основанные на уважении и принятии.
Первое образование я получила в САПЭУ по направлению «Общая психология» (3912 часов).
Прошла переподготовку в МИП по направлению «Психологическое консультирование» (1200 часов).
Прошла обучение по направлению Сексология (96 часов).
На данном этапе жизни повышаю квалификацию по экзистенциальной гуманистической терапии (ЭГП), в международном центре «Экзистенция». Также применяю методы КПТ, психоанализ, гештальт-терапии в работе с клиентами.
После работы со мной клиенты обретают уверенность в себе, ясность в своих целях и мотивацию на действия, которые способствуют их личностному росту и укрепляют их отношения. Клиенты начинают видеть свои ценности и понимать, как выстраивать здоровые границы, создавая пространство для счастливых и гармоничных взаимоотношений.
– За честность и искренность в работе, которые создают доверительную атмосферу.
– За эмпатию и внимание, которые помогают глубже понять чувства и мысли.
– За отзывчивость и умение поддержать, давая ощущение безопасности и уверенности.
– За способность «идти по тонкому льду» вместе с клиентом, поддерживая его в сложные моменты и находя выходы из трудных ситуаций.
Отношения ребёнок-родитель
"Отношения с системой" в целом
Реализация, финансы
Смысл жизни, поиск смыслов
Ресурс, мотивация, кризис
Дети, отсутствие детей
Отсутствие отношений
Проявленность
Личные границы, неуверенность в себе
Не знаю кто я и чего хочу
Кризис в браке
Неуважение себя и окружения
Страх жить и непонимание как это делать
Смена профессии, страх конкуренции
Зависть, гордыня, убогость
Отсутствие семьи и друзей
Отсутствие навыка коммуникации
Недоверие к миру в целом
Неуверенность в себе и близких, низкая самооценка в себе и навязывание этого паттерна (повторяющейся модель поведения) близкими
Ожидания, долженствования
Мои услуги
Формат: онлайн (Telemost, Zoom, Skype)
Разбор текущих переживаний, тревог и сложных ситуаций.
Помощь в поиске решения и выстраивание стратегии изменений.
Работа с самооценкой, эмоциональным выгоранием, стрессом.
Длительность: 50 минут.
Возможность разовой консультации или курса из нескольких встреч.Индивидуальные консультации
Формат: регулярные сессии 1-2 раза в неделю
Глубокая работа с повторяющимися паттернами поведения и мышления.
Изучение причин внутренних конфликтов и страхов.
Развитие эмоциональной устойчивости и уверенности.
Поддержка на протяжении всего терапевтического процесса.
Длительность: 50 минут.
Формат: онлайн или офлайн
-
Определение триггеров тревоги.
-
Практики для снижения стресса и тревожных мыслей.
-
Техники релаксации и управления эмоциями.
-
Построение здоровых границ в отношениях.
-
Длительность: 50 минут.
Формат: индивидуально или парно
Разбор конфликтов и поиск точек соприкосновения.
Развитие навыков общения и эмпатии.
Работа с ревностью, страхами, прошлыми обидами.
Поддержка в период расставания или развода.
Длительность: 50 минут (по запросу).
Формат: онлайн или офлайн
-
Помощь при утрате, разрыве отношений, смене работы или переезде.
-
Поиск новых смыслов и целей.
-
Восстановление внутреннего ресурса.
-
Длительность: 50 минут.
Формат: индивидуальные консультации
-
Определение глубинных причин неуверенности.
-
Перепрограммирование негативных убеждений о себе.
-
Развитие уверенности и принятия себя.
-
Поддержка в достижении личных и профессиональных целей.
-
Длительность: 50 минут.
После первой встречи вы решаете продолжить терапию, мы формируем чёткие цели – будь то снижение тревожности, повышение самооценки или улучшение отношений. Я подбираю наиболее подходящие методы работы.
На регулярных консультациях мы:
-
Анализируем ваши мысли, эмоции и поведение.
-
Разбираем внутренние установки и паттерны, мешающие вам.
-
Осваиваем техники управления стрессом, тревожностью и негативными мыслями.
-
Закрепляем новые, здоровые способы реагирования.
